O programa de exercícios de Pilates se concentra no núcleo dos músculos posturais que ajudam a manter o corpo equilibrado e que são essenciais para fornecer suporte para a coluna. Os exercícios de Pilates ensinam a consciência da respiração e alinhamento da coluna vertebral, e tem como objetivo fortalecer os músculos do tronco de profundidade.
